每天吃一个海参好吗?
海参是海参纲的统称,别称刺参、海黄瓜、海鼠等,共有900余种,广泛分布于世界各地,尤以印度洋-西太平洋的种类和数量都最多,代表物种有花刺参、仿刺参、梅花参等,下面来看一看每天吃一个海参好不好吧!
一、物种定义
海参是世界八大珍品之一,别称刺参、海黄瓜、海鼠等,在生物分类学上属于动物界、棘皮动物门、海参纲的统称,包括枝手目、指手目、楯手目、平足目、无足目和芋参目6个目,广泛分布于世界各地,尤以印度-西太平洋区种类和数量都最多,代表物种有花刺参、仿刺参、梅花参、玉足海参、图纹白尼参等。
二、食用论述
每天吃一个海参对健康大有好处。海参是极富营养价值的滋补品,唯一的缺点就是价格比较昂贵,经济条件允许时可以每天吃一个,这样就能起到增强体质、补肾益精、强壮筋骨等作用,值得注意的是海参虽好,但也不能过量食用,否则反而不利于健康,一般情况下每次食用量不宜超过50克(泡发好的海参)。
三、营养价值
1、增强体质:海参有增强体质的功效,得益于海参富含蛋白质,蛋白质可分解成氨基酸,而氨基酸又是合成抗体最基础的物质,此外海参还富含维生素、矿物质等营养物质。
2、补肾益精:海参有补肾益精的功效,中医认为海参“味甘、咸,性温,归肾、肺经”,可用于肾精血亏损、肾阳虚衰引起的虚弱劳怯、阳痿、小便频数、肠燥便秘等病症。
3、强壮筋骨:海参有强壮筋骨的功效,源于海参富含人体必需的氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸及钙、铁、硒等矿物质,经常食用能促进骨骼发育并能起到强壮筋骨的作用。
四、禁忌人群
1、过敏体质:海参中含有异性蛋白等过敏原,过敏体质人群食用海参可能引发过敏反应,在食用前一定要确保自己不对海参过敏。
2、热症人群:海参“味甘、咸,性温”,不适合有口干舌燥、肠燥便秘、烦躁不安等热症问题的人群食用,否则可能会加重病情。
3、肾病患者:海参的蛋白质含量非常高,蛋白质需要通过肾脏代谢,肾病患者应该限制高蛋白食物的摄入量,以免加重肾脏负担。
4、消化不良:海参比较不容易消化,不适合有腹泻、腹痛、腹胀等问题的人群食用,否则会增加胃肠负担,严重时还会加重病情。
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