鱼滋鱼味:美味的豆腐鱼头汤
鱼头豆腐汤是一道营养丰富味道鲜美的家常菜,而且制作简单。鱼头豆腐汤用鱼来做汤,都需要先经过油煎,鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的,而且做出来的汤味道鲜美,香而不腻。
煎过的鱼头加上水,熬出雪白的汤,加上嫩滑的豆腐,味道特别的鲜美。也不是任何鱼头都能熬鱼头汤的,一定要鱼头体积比较大,鱼头部分肉较多的才适合,一般的鱼头汤用的是鳙鱼,味道也非常好。
鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效;豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鳙鱼头和嫩豆腐炖煮成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。
准备材料:
主料:鳙鱼鱼头一个(前几天晚上钓鲫鱼的意外收获)、豆腐半盒
配料:姜、葱
调料:盐、料酒、糖
做法步骤:
1、鳙鱼鱼头一个,对半切开,刮去鱼鳞清洗干净备用。
2、豆腐半盒切小块备用。
3、姜切片,葱切段备用。
4、盐,糖,料酒备用。
5、准备工作完毕,上锅。热锅凉油,把锅烧烫在放油,可以防止鱼皮粘锅。
6、待油烧热,下姜片。
7、爆香姜片,下鱼头。
8、煎鱼头,过2-3分种翻面。
9、翻面后再煎2-3分钟,一次加足开水。
10、加入少量料酒。
11、盖上锅盖,大火煮10分钟。
12、加入豆腐,加小勺1勺半盐转中火再煮5分钟。
13、最后加入葱花,些许白糖,完工。
14、最后成品。
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